לאכול בריא

תזונה בריאה היא לא רק אוכל – אלא חלק מכל שלב בחיים ובכל חלק ביום, שבה אנחנו בוחרים בבריאות שלנו ושל הילדים שלנו בכל פעם מחדש. מחליטים איזה מזון נכנס הביתה, מה מגיע לכריך או לשולחן ארוחת הערב המשפחתית.

לאכול בריא זה קודם כל לדעת. לדעת מה מכיל המזון שלנו, אלו סוגי מזונות כדאי לנו לצרוך ומאלה להימנע. לדעת מה היצרנים והמשווקים של המשקאות הממותקים והמזון האולטרא-מעובד לא כל כך היו רוצים שנדע. לדעת לבחור נכון בין שלל המוצרים השונים שעל המדפים בסופרמרקט, ואיך נוכל לסייע גם למשפחה שלנו לבחור בריא יותר בכל ארוחה מחדש.

להרחבה בנושא: אתר אפשרי בריא

למידע נוסף הכנסו לקישור: ילדים אוכלים בריא: בבית, בגן ובבית הספר

מחנכים לתזונה בריאה: בגן ובבית הספר הילדים לומדים לא רק כישורי כתיבה, קריאה ותפקודים חברתיים אלא גם מבססים תפיסות והרגלי תזונה שילוו אותם בהמשך החיים מתבגרים בריא: תזונה בריאה בגיל ההתבגרות

תזונה בריאה ופעילות גופנית לא רק חיוניים להתפתחות פיזית ונפשית של המתבגרים שלכם, הם גם יסייעו להם לעבור את התקופה המאתגרת הזו עם כלים לחיים בריאים יותר אוכלים בריא בגיל השלישי

כשמתבגרים עולה חשיבותה של תזונה בריאה ומאוזנת כדי לשמור על העצמאות התפקודית, להפחית היווצרות מחלות כרוניות, ולתרום לחיוניות, לאנרגיה ולמצב הרוח